울산 북구 무룡고등학교(교장 노희영)는 지난 9월부터 10월 1일까지 1~2학년을 대상으로 ‘마음 챙김 명상 교육’을 운영했다.

이번 프로그램은 청소년들이 신체와 마음을 올바르게 이해하고 긍정적인 심상(이미지)을 형성할 수 있도록 돕고자 마련됐다.

특히 호흡을 통한 자기조절능력을 길러 스트레스 상황에서도 자신을 다스리고, 부정적인 감정을 긍정적인 정서로 전환하는 힘을 기르는 데 중점을 뒀다.

교육은 명상 지도자 9명이 강사로 나서 창의적 체험활동 시간에 학급별로 두 차례씩 진행했다. 학생들은 익숙한 공간에서 몸과 호흡, 마음을 활용한 명상 활동을 체험했다.

노희영 교장은 “학생들이 자기를 이해하고 존중하는 태도를 기르는 것은 학업성취뿐 아니라 인격 성장에도 큰 밑거름이 된다”라며 “앞으로도 학생들의 마음 건강과 자기조절능력을 높일 수 있는 다양한 프로그램을 운영하겠다”라고 말했다.