울산교육청

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자각된스트레스

이 척도는 지난 한 달 동안 어떤 감정과 생각이 들었는지 물어보는 것입니다. 각 질문에 대해 당신이 얼마나 자주 느끼거나 생각했는지를 표시해 주시기 바랍니다.

[자가진단 총 진단수 : 390 지각된스트레스 진단수 : 149]

*출처: 박준호, 서영석 (2010). 대학생을 대상으로 한 한국판 지각된 스트레스 척도 타당화 연구

순번, 지난 일주일간 나는, 전혀 아니다, 약간 그렇다, 그런 편이다, 꽤 그렇다, 매우 그렇다 순으로 정보제공
순번	지난 한 달 동안	전혀 아니다	약간 그렇다	그런 편이다	꽤 그렇다	매우 그렇다
1	예상치 못한 일이 생겨서 기분 나빠진 적이 얼마나 있었나요?
2	중요한 일들을 통제할 수 없다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
3	초조하거나 스트레스가 쌓인다고 느낀 적은 얼마나있었나요?
4	짜증나고 성가신 일들을 성공적으로 처리한 적이 얼마나 있었나요?
5	생활 속에서 일어난 중요한 변화들을 효과적으로 대처한 적이 얼마나 있었나요?
6	개인적인 문제를 처리하는 능력에 대해 자신감을 느낀 적은 얼마나 있었나요?
7	자신의 뜻대로 일이 진행된다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?
8	매사를 잘 컨트롤하고 있다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?
9	당신이 통제할 수 없는 범위에서 발생한 일 때문에 화가난 적이 얼마나 있었나요?
10	어려운 일이 너무 많이 쌓여서 극복할 수 없다고 느낀적이 얼마나 있었나요?

상기 검진은 자신의 상태를 스스로 점검해 볼 수 있도록 제공된 것이므로 전문적인 진단을 대신할 수 없습니다.

자세한 사항은 울산광역시교육청 교원치유지원센터(전문상담사 210-5489)와 상의하시기 바랍니다.

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